Sữa đậu nành được làm từ đậu tương nên nó chứa rất nhiều loại dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Tuy nhiên có rất nhiều tin đồn, ý kiến trái trái chiều về vấn đề con trai uống sữa đậu nành có tốt không? Vì thế hôm nay Top Google sẽ giải đáp các thắc mắc này của độc giả qua bài viết sau đây.
Nội dung chính:
1. Thực hư tin đồn con trai uống sữa đậu nành bị vô sinh
Giải đáp tin đồn liên quan đến sữa đậu nành
Protein có trong đậu nành có chứa Phytoestrogen – 1 loại hormone có cấu trúc tương tự như estrogen ở nữ giới. Tuy nhiên 2 chất này hoàn toàn khác biệt. Sự thật nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã đề cập đến vấn đề này và khẳng định sữa đậu nành không gây ảnh hưởng tới nội tiết tố, không tác động đến tinh trùng hay ảnh hưởng tới sinh lý của nam giới. Vì thế tin đồn con trai uống sữa đậu nành bị vô sinh, bị nữ hóa là vô căn cứ.
Rất nhiều đơn vị nghiên cứu và các chuyên gia của Mỹ đã đưa ra những dẫn chứng thực cho thấy sữa đậu nành là một nguồn dinh dưỡng tốt và hoàn toàn không ảnh hưởng tới nam giới. Ngoài ra một bác sĩ người Nhật Bản cũng đã làm thử nghiệm đối với hơn 43 nghìn người đàn ông và cũng cho ra một kết quả tương tự.
2. Lợi ích của sữa đậu nành cho nam giới
Lợi ích hàng đầu của sữa đậu nành
– Có lợi cho hệ tim mạch
Sữa đậu nành hoàn toàn không chứa cholesterol – nguyên nhân hàng đầu gây hiện tượng xơ vữa động mạch. Ngoài ra nó còn có thể làm giảm lượng cholesterol lưu thông trong máu. Sữa đậu nành còn giúp nam giới loại bỏ lượng mỡ tồn tại trong máu từ đó phòng tránh tắc nghẽn mạch máu.
– Phát triển cơ bắp
Việc sở hữu một thân hình săn chắc, hệ xương khỏe mạnh chắc hẳn là điều mong ước của rất nhiều chàng trai. Chính vì vậy bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ ở phòng gym, ăn uống điều độ thì nhiều người đã lựa chọn uống sữa đậu nành.
Một ngày cơ thể của mỗi chúng ta cần nạp một lượng đạm rất lớn để pháp triển các hệ cơ, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp. Mà đặc biệt đậu nành lại là chứa lượng đạm thực vật hàng đầu nhiều hơn cả hải sản, tôm, cua cá,…
– Phòng bệnh tiểu đường và ung thư tiền liệt tuyến
Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều khoáng chất như kali, magie, natri,..giúp ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao. Đây được coi như một yếu tố tích cực cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
Đặc biệt theo các nghiên cứu và thử nghiệm của các chuyên gia Nhật Bản thì nam giới uống sữa đậu nành còn có thể giảm được 25% nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến.
3. Cần lưu ý gì khi uống sữa đậu nành
Uống sữa đậu nành đúng cách
Như vậy dựa trên các thông tin khoa học được xác thực thì sữa đậu nành quả thật đã đem đến cho nam giới những lợi ích sức khỏe rất lớn. Tuy nhiên để đạt tối đa hóa lợi ích từ việc uống sữa đậu nành thì cần phải lưu ý một số điều.
Đầu tiên không nên pha sữa đậu với đường nâu vì một số axit có trong đó sẽ phản ứng với protein trong sữa gây ra một số phản ứng ngược. Tuyệt đối không uống thuốc kèm với sữa đậu nành vì trường hợp này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng và dẫn đến những phản ứng không mong muốn.
4. Những câu hỏi thường gặp về sữa đậu nành
Câu hỏi 1: Sữa đậu nành là gì?
- Trả lời: Sữa đậu nành là một thức uống có nguồn gốc thực vật, được sản xuất bằng cách ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước, sau đó chắt lọc và đun sôi hỗn hợp để loại bỏ bã. Thức uống này là một nhũ tương ổn định của dầu, nước và protein.
Câu hỏi 2: Sữa đậu nành có nguồn gốc từ đâu?
- Trả lời: Sữa đậu nành có nguồn gốc từ Đông Á, ban đầu là sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình sản xuất đậu phụ. Việc sử dụng sữa đậu nành được ghi nhận lần đầu vào thế kỷ thứ 3 sau Công nguyên.
Câu hỏi 3: Sữa đậu nành được chế biến như thế nào?
- Trả lời: Quá trình chế biến sữa đậu nành bao gồm ngâm hạt đậu nành trong nước, sau đó nghiền nhuyễn và chắt lọc để loại bỏ bã. Hỗn hợp thu được được đun sôi để tạo thành sữa đậu nành, một nhũ tương ổn định của dầu, nước và protein.
Câu hỏi 4: Sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng như thế nào?
- Trả lời: Sữa đậu nành chứa năng lượng, carbohydrate, chất béo và protein. Cụ thể, trong 100g sữa đậu nành có khoảng 33 kJ (7,9 kcal) năng lượng, 1,74g carbohydrate, 1,61g chất béo và 2,86g protein.
Câu hỏi 5: Sữa đậu nành được thưởng thức như thế nào?
- Trả lời: Sữa đậu nành có thể được thưởng thức nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích cá nhân. Ở một số quốc gia châu Á, sữa đậu nành nóng thường được dùng kèm với quẩy trong bữa sáng.
5. Kết luận
Tóm lại, câu hỏi Con trai uống sữa đậu nành có tốt không? phụ thuộc vào cách thức và lượng sữa đậu nành bạn tiêu thụ mỗi ngày. Nếu sử dụng đúng cách, sữa đậu nành sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để tìm hiểu thêm thông tin bổ ích, đừng quên truy cập ngay https://topgoogle.com.vn/ nhé!
